Programm

a. Basiswissen Schlaf
b. Entstehung Schlafstörungen
c. Methoden bei Schlafstörungen
Schlaf ist eine Basisfunktion des Lebens. Doch bei vielen Menschen ist er aus dem Gleichgewicht geraten. Zwei von drei Personen haben in Deutschland Probleme mit ihrem Schlaf. Das hat große Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, Konzentration und die Stimmung. Doch wie funktioniert eigentlich gesunder Schlaf? Und was sind die Hintergründe für Schlafstörungen?
Ziel des Kurses: In diesem Kurs lernen Sie die Hintergründe von Schlaf und Schlafstörungen kennen, bekommen die Klassifikationen von Schlafstörungen erklärt und lüften das Geheimnis eines "gesunden" Schlafes. Zudem bekommen Sie Basiswissen zu Methoden der Schlafanalyse und Strategien zur Bewältigung von Schlafstörungen mit auf den Weg. Der Kurs findet online statt. Der Link zur Teilnahme geht Ihnen kurz vor Kursbeginn per e-Mail zu.

Kursleitung